La habeeyey 2022 Cusub oo Buuxa oo Daabacan Haweenka Ciyaaraha Jiim xidhashada Yoga Set WJ90

Sharaxaada

Waxa ugu muhiimsan ee xirashada yoga wanaagsan waa in ay noqoto mid raaxo leh oo dabiici ah, iyo in ay noqoto mid shaqaynaysa.Sababtoo ah dhammaan habka yoga, dadku waxay u baahan yihiin inay dareemaan raaxo jidhka ka hor intaysan si buuxda u dhexgelin.Sidaa darteed, heerka raaxada iyo dabiiciga ah ayaa si dabiici ah u ah in suudhka yoga lagu xidho jirka, oo si dabiici ah u dareemo raaxo iyo nasasho, iyada oo aan lahayn dareen xakameyn.
Dharka dharka yoga, waxa ugu wanaagsan in la doorto shay nuugaya qoyaanka oo ka caawiya in uu dhididka ka saaro.Inkasta oo maradani aanay ahayn shay tayo sare leh, haddana waxa ay ka dhigi kartaa dhididka ka soo daadanaya dadka xilliga yoga in uu noqdo mid wakhtiga ku jira, mana noqon doono sida suufka iyo linenka oo kale, inkasta oo ay awood xooggan u leedahay in ay dhididka nuugo, haddana jidhka ayay ku dheggan tahay sababtoo ah way qoyan tahay, wayna adag tahay in la qalajiyo, waana ay fududahay in ay keento canbaar waqti dheer ka dib.Waxaa jira maro badan oo nuugaya qoyaanka iyo dhididka, waana inaad doorataa muuqaal jilicsan iyo dabacsanaan wanaagsan si aad u sameyso dharka yoga.
Dharka Yoga waa in ay dabooshaa xuddunta.Korkaaga ayaad ka dhigi kartaa mid dheer ama surwaalkaaga wax yar ayaad ka dhigi kartaa.Sababtoo ah dhaqanka yoga, waxaa muhiim ah in la qasbo oo la adkeeyo caloosha wakhti kasta, si xubnaha iyo meelaha magnetic ee godka caloosha ay sii wadaan inay shaqeeyaan.Si kastaba ha noqotee, haddii qaybta muhiimka ah sida xuddunta ay bannaanka u soo baxdo, uma fiicna dadka fiiro gaar ah u leh daryeelka caafimaadka iyo jirdhiska.